秋冬季节，地板上随处可见脂溢性脱发的痕迹，特别是女性，在这季节掉发特别严重，但有时候这不是正常的现象，频繁掉发的人们要引起警惕了，你有可能处于脱发的阶段了。脂溢性脱发是最常见的脱发类型，但是许多人是不了解脂溢性脱发，如何鉴别脂溢性脱发对于常掉发的人们是很重要的，下面我们来看一看。脂溢性脱发以后该怎么护理-脂溢性脱发术后护理具体要点？

一.脂溢性脱发以后该怎么护理-脂溢性脱发术后护理具体要点

1.健康饮食

脂溢性脱发要浓密，也是需要从我们健康的身体吸收营养的。平时要注意多吃富含维生素的水果，比如奇异果，香蕉，柑橘，木瓜等。还有像小麦，燕麦等全谷物类的食物，富含蛋白质的鸡蛋，富含微量元素的葡萄干和杏仁等，以及黑发补肾的黑芝麻和豆类都是帮助脂溢性脱发健康浓密的重要法宝。

2.心理精神

脱发很大部分是由于精神压力大，心理状态不健康导致的。消除精神过分的紧张和压抑，要适当的给自己减压，经常进行深呼吸、散步、做松弛体操，保持适当的运动量。精神状态不稳定，每天焦虑不安容易导致脱发，注意调节好自己的状态，使自己保持一个愉悦轻松的健康状态。

3.日常生活

尽量少抽烟喝酒，少食辛辣油腻。不要熬夜，熬夜会影响内分泌，头皮油脂分泌过多导致掉发，不能给头皮提供一个健康的环境促进毛发生长，睡眠是人体调整代谢以及身体正常的行为，常常熬夜容易导致身体器官的运作受到影响，导致气虚，气血运送不佳，从而引起脱发。

4.脂溢性脱发护理

洗头的次数间隔不能过勤也不能太久，一般2-4天为宜。不用强力去油去屑和碱性洗发水，这类洗发水易使脂溢性脱发干枯毛躁，破坏头皮油脂平衡。洗头时不要把洗发液倒在头顶使劲揉搓，洗发时要顺着脂溢性脱发的生长方轻轻梳洗，吹风温度不宜过高。

二.男性脂溢性脱发患者怎么养护脂溢性脱发？

1、男性在日常中不要受到精神因素的影响，出现工作压力尽可能自我减压，如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。如果是异常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，脂溢性脱发的恢复是完全可能的，需要及时的就医治疗，注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

2、医生说，常锻炼，热食、热浴后出汗者，头部注意避风；冬季注意头部的防寒保暖，夏天防晒；劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度；；常进行头部保健按摩等都能够有效的预防脂溢性脱发。

3、常清洁脂溢性脱发，中性脂溢性脱发一般1周洗1次，干性脂溢性脱发10天洗1次，油性脂溢性脱发3天1次。洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤脂溢性脱发。发常梳，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。脱发者尽量剪短脂溢性脱发，使营养集中于发根。少吹风、烫发、染发。不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。

另外还需注意头皮清洁，勤洗头洗澡，保持皮肤清洁，以减少微生物寄生。皮肤油脂较多者，可尽量增加清洗次数，以确保不会使油脂分泌过多而堵塞毛囊。

脂溢性脱发的生长需要特别多的营养来进行供给，所以一定要进行合理饮食，平时多吃一些含有维生素、脂肪、碳水化合物和蛋白质的食物，只有这样才可以促进毛发的健康生长。

三. 预防脱发的措施主要有哪些

1、不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发2~3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法。

3、不用脱脂性强或强碱性洗发剂这类洗发剂易使脂溢性脱发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

4、戒烟吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性，从而影响脂溢性脱发的生长发育。

5、节制饮酒长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

6、消除精神紧张精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对脂溢性脱发影响较大，使脂溢性脱发大伤“元气”。

8、空调要适宜空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对脂溢性脱发养护都不利。

9、注意帽子、头盔的通风戴帽子、头盔的人会使脂溢性脱发长时间不透气，而闷坏脂溢性脱发。（编辑3001）